5 วิธีแก้อาการออฟฟิศซินโดรม (office syndrome)

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด รวมถึงอาการปวดหรือชาจากอาการอักเสบจากเนื้อเยื่อและเอ็น มักเกิดกับกลุ่มวัยทำงานที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นประจำ

ลักษณะของอาการออฟฟิศซินโดรม สังเกตได้จากอาการปวดที่มีลักษณะเรื้อรัง โดยอาจจะเริ่มจากปวดเบา ๆ ไปจนถึงปวดมาก หรืออาการปวดล้า และปวดร้าวไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็น ๆ หาย ๆ หรือมีอาการเป็นประจำ ซึ่งอาการปวดเหล่านี้ สามารถเกิดได้หลายส่วนในร่างกาย

บริเวณส่วนบนของร่างกาย เช่น หัว ดวงตา ท้ายทอย คอ ไหล่ สะบัก นิ้วมือ ข้อมือ ข้อศอก บริเวณส่วนหลัง

ส่วนล่างของร่างกาย เช่น สะโพก ต้นขา เข่า ข้อเท้า สังเกตว่า ผู้ป่วยมักจะมีอาการบ่อย ๆ หรือเกิดเรื้อรัง บางคนอาจลามไปถึงอาการปวดหัวได้

วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น

1.ยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ 2.นวดผ่อนคลายขณะทำงาน 3.ทาครีมแก้ปวด 4.แปะแผ่นเจลประคบ5.ทานยาแก้ปวด

.

และอีกหนึ่งวิธีด้วยการกายภาพบำบัด

ตรวจประเมินทางกายภาพบำบัด

ประคบความร้อน

รักษาด้วยเครื่องไฟฟ้า

นวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ค่าใช้จ่ายเริ่มต้น 900-1,200 บาท

สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่